Hatha Yoga - in Balance


Yoga ist eine wirksame Methode gegen Stress. Stress ist ein komplexes Phänomen, das unseren Körper und damit unser gesamtes Leben beeinflusst. Yoga hilft uns, den Wechsel von der Verspannung zur Entspannung zu erreichen.

 

Im Yoga praktizieren wir gelenkschonende und sanfte Übungen, bei denen unser bewusstes Tun gefördert wird:  wie halte und bewege ich mich, wie atme ich? Bin ich verspannt oder gelingt es mir, zu entspannen?

Dabei stellen wir oft unbemerkte  und jahrelang benutzte (Fehl-)Muster bei uns fest. Diese neuen Erfahrungen im Sinne einer verbesserten und entspannteren Haltung können wir auch im Alltag beobachten, nutzen und vertiefen.

Die Stunde wird mit einer ausgiebigen Tiefenentspannung abgerundet.

 

Eine Art Yoga, die besonders auch für ältere Menschen geeignet ist.

Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention anerkannt und wird von den angeschlossenen Krankenkassen bezuschusst. (zum Kursplan)